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冬季皮肤干燥怎么办?走出补水的4个误区
更新时间:2018-10-24  来源:大连日报

  进入冬季,各大医院皮肤科又开始忙碌起来,每天因皮肤疾病到医院就诊的患者明显增多。丛慧告诉记者,许多皮肤病只有在冬天才发作,这与气候季节有明显关系,如冻疮、寒性荨麻疹、结节?#38498;?#26001;、带状疱疹、鱼鳞病、单纯疱疹等,尤其是皮肤瘙痒症。

  冬季中老年人皮肤格外敏感

  冬季干燥为什么会引发皮肤干燥和瘙痒?丛慧解释说,皮肤内分布着皮脂腺和汗腺,其分泌的皮脂和排泄的汗液,可在皮肤上形成一层薄膜,此薄膜可减少皮肤水分蒸发,使皮肤保持润滑、柔韧。冬天,寒冷干燥、暖气开放,?#21448;?#20102;体内水分的丢失,可使皮肤血管收缩,皮脂腺和汗腺的分泌功能进一步下降,致使原已不多的皮脂和汗液更加减少,使皮肤干燥?#21448;兀?#20419;使皮肤内分布的神经末梢感受器蜕变老化,并向大脑皮层感觉中枢发出异样的刺激信号,从而出现瘙痒的感觉。

  随着年龄增长,皮脂腺和汗腺的分泌功能会同体内其他脏器功能一样逐渐衰退,使皮肤表面的皮脂和汗液逐渐减少。因此,冬季中老年人的皮肤就格外敏感,甚至因瘙痒而影响睡眠。

  饮食调理内外兼治

  预防冬季皮肤瘙痒,内在调理很重要,要注意休息并适当调节心理压力,养成良好的生活规律和饮食习惯,尤其是不能熬夜、过度饮酒吸烟。

  饮食上应选择一些脂肪、维生素含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鱼肝油、胡萝卜及新鲜水果等,谢绝含咖啡因饮料。平时要多喝温开水,增加皮肤的水分供给。注意营养均衡,还可常吃芝麻油、黄豆、花生等,它们含有不饱和脂肪酸,如亚?#36864;?#31561;,而人体缺乏亚?#36864;幔?#30382;肤会变得干燥,鳞屑增厚。

  同时,皮肤瘙痒患者应避免辛?#34180;?#27833;腻、海鲜、咖啡、酒等食品,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、?#35780;?#31561;;而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物,会导致人睡眠欠?#36873;?#24773;绪不稳定等诸多?#20174;Γ?#36825;些心理因素也会影响到人?#28304;?#28608;的敏感度,更容易产生痒感。

  应对皮肤干燥易走入4个误区

  误区一:频繁?#19995;琛?#26377;的人认为皮肤瘙痒是不洁所致,于是频繁?#19995;琛?#39057;繁?#19995;?#24182;用碱?#38498;?#24378;的浴皂或药皂,会把皮肤表面具有护肤作用的脂膜也去除了,缺少了脂膜的保护,皮肤更容易干痒、干?#36873;?#26377;人认为洗桑拿有助于止痒,这是因为热烫时产生的痛感掩盖了瘙痒,等到痛感消失了,瘙痒又会出现,甚至更为严重。

  误区二:?#31561;?#35282;质。虽然去角质可以帮皮肤重拾光彩,但过于频繁地去除角质(例如每周做1?#25105;?#19978;),或同时使用好几种去角?#20160;?#21697;,会让角?#20160;?#21464;得越来越薄,失去储水及抵抗外界?#32938;成?#23475;的能力。

  误区三:频繁使用保湿喷雾。很多人利用保湿喷雾来保湿,但不能太频?#34180;?#29305;别是对于油性肌肤而言,使用保湿喷雾可谓是有害无益。因为,油性皮肤新陈代谢快、油脂分泌旺盛,如果往脸上喷营养水的话,水和油不能相溶,不但不利于皮肤的吸收,还可能污染皮肤。

  误区四:随意增长面膜敷用时间。冬季室内非常干燥,面膜可以经常做,但是长时间使用不含有保湿成分的面膜,皮肤中的天然保湿成分蒸发,会导致皮肤更加干燥。另外,有人误认为敷面膜时间越长越有利于肌肤吸收水分,这是一种误区。敷面膜超过规定时间会让肌肤更干,15分钟左右为宜。

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